Ünlü doktorun muhteşem kahvaltısı!!!

köylü kızı

Full Member

Offline

Cinsiyet: Bayan

Mesaj Sayısı: 205

Ünlü doktorun muhteşem kahvaltısı!!!

« : Ağustos 10, 2008, 23:24:17 ÖS »

Ünlü doktorun muhteşem kahvaltısı

İdeal bir kahvaltıda bulunması gereken en önemli gıdalar...

Prof. Mehmet Öz, ailesiyle her sabah yediği kahvaltının tarifini verdi. Özellikle damak zevkinize alternatif önerilerden biri olarak da kabul edebilirsiniz.

Çalışanların da uygulaması kolay olan bu tarife Prof. Öz 5 dakikada hazırlanabildiği için 'sihirli kahvaltı bombası' adını vermiş. Neden çoğu diyet başarısızlıkla sonuçlanır? Günde 100 kalori daha az alırsanız, her ay yarım kilo verirsiniz ve bir etki görmezsiniz.

Bunun nedeni, açlığın metabolizmayı yavaşlatmasıdır. Aynı zamanda karbonhidrat metabolizmanız da yavaşlar. Dolayısıyla, sonunda elinize bir şeker çubuğu geçirdiğinizde, aldığınız kalori çabucak yağa dönüşür. Stres şişmanlatıyor mu? Göbek yağı (omentum) özellikle stresle artar ve stres hormon alıcıları vardır; dolayısıyla bel ölçünüz, bedensel stresiniz açısından en iyi göstergedir.

Stres ve bel ölçüsüyle başa çıkmak, büyük ölçüde vücudunuzdaki iltihaplanma seviyeleriyle başa çıkmak demektir. Omega-3 yağ asidi, karaciğerlerimizde iltihaplanmaları önleyen proteinleri (PPAR denir) harekete geçirir ve böylece biyolojimiz obezlikten kaynaklanan iltihaplanmaları gidermede daha etkili olur. Bu, fazla kilolardan kaynaklanan hastalıklardan uzak durmamızı sağlar. Aynı sağlıklı yağlar, açlık hissi uyandıran 'grelin' hormonu saklar.

Yapay yağlar tam aksi etki yapar ve 'nfKB'yi (hücresel seviyede iltihaplanmalar için en önemli etken) uyarır ve çok zararlı bir etki yaratır.

İŞTE iDEAL KAHVALTI...

İşte size hem zinde tutacak hem kilo aldıramayıp vücudunuzun ihtiyacı olan gıdaları almanızı sağlayacak kahvaltı...

2 kişilik, kişi başına 136 kalori

1 kaşık (1/3 fincan) soya proteini

1/2 çorba kaşığı keten tohumu yağı

1/2 fincan donmuş çay üzümü

1 büyük boy muz (veya hangi meyveyi seviyorsanız)

1/2 çorba kaşığı elma suyu konsantresi veya bal

30 gram buzlu su ve eğer isterseniz, vitamin tozları.

Bugün


	Logged

KeŞKe HeP KüÇüK KaLSaYDıM, DiZiMDeKi aCıYı en BüYüK aCı SaNSaYDıM...

köylü kızı

Full Member

Offline

Cinsiyet: Bayan

Mesaj Sayısı: 205

Ynt: Ünlü doktorun muhteşem kahvaltısı!!!

« Yanıtla #1 : Ağustos 10, 2008, 23:35:44 ÖS »

ilgili haberin yorumlarını yorumsuz olarak veriyorum

mustafa sedat arslan tarafından 2008-08-10 00:56:22 tarihinde yazılmış
ne zaman
haberde bunları ne zaman yiyeceğimizi yazmamışlar. Şöle ekmeğini bandırabileceğin bol yağlı sucuklu yumurta, zeytinyağlı limonlu yeşil zeytin, beyaz peynir, domates, kaymak ve bal bide yanına iyi demlenmiş çaydan ÖNCEMİ - YOKSA SONRA MI? Bilen varsa bi zahmet bana haber versin

anti_mirza tarafından 2008-08-10 00:36:27 tarihinde yazılmış
akşam yemeği de benden olsun bari
sevgili haber7 yorumcuları akşamları ideal bi sofra da olması gerekenler şunlardr. 1 tabak fransız usulü bulgur pilavı yanına hollandanın nadide bahçelerinde yetişmiş bir baş kuru soğan.alplerde ki mandıralardan özenle elde edilmiş bir tas yağlı yğurt.üstüne de Halk ekmeği fabrıkasından çıkmış 300 gramlık ekmeği götürdünmüydüü, ne kalori kalır ne de yağ:))

osman dursun tarafından 2008-08-10 00:34:17 tarihinde yazılmış,
bu ne yawwwww
bende ilk basşlıgı gördügümde sandım yok işte çay için peynir zeytin yiyin yag bal yiyin bi de bakarım ki bilmem neler ömrü hayatımda duymadıgım şeyler bunları bulmak bi dert bulup yesem bunlar içimde büyür canlanır tohum mohum var içinde

Büşra Büşra tarafından 2008-08-10 00:05:51 tarihinde yazılmış
hoppalaa
oldu canım maymunmuyuz biz her sabah muz yicez muzun kilosu kaç para biliyomusun sen doktor efendi. bak ben sana soyleyeyim. simit+cay tamammı memur kahvaltısı.. zaten senin bi kitabını okudum ben amerikan filmlerinde ne gördünse yazmışsın oraya aloo kendine gel burası türkiye asgari ucret diye biseyden haberin varmı senin !

Can Kara tarafından 2008-08-09 18:20:11 tarihinde yazılmış
İlaç mı diyet mi?
Şöhret bu adamın başına vurmuş.Bunlar ne ya,? Bunları tartmak için özel Kuyumcu terazisi gerek.Teraziyi bulduk malzemeleri nerden bulacağız?İlaç mı yapacağız bunlarla? Bu diyet yada ilaç zeka geriliğine yol açmasın sonra? Mehmet Öz Bey sen hiç yufka arasında kuyruk yağı kavurması yedin mi?Ölçüyü kaçırmazsan senin kahvaltına beş basar )

mimiga mimiga tarafından 2008-08-09 16:25:23 tarihinde yazılmış
Hareket edin hareket:)
Tıka basa yersiniz, hantal hantal göbeğinizi tutup koltuklara yığılırsınız, yemeğin üzerine tatlı, çerez vs.. ne bulursanız götürürsünüz, arabasız bir adım gitmezsin sonra da kibrit kutularıyla uğraşırsınız. Bazı günler 7 öğün yiyorum. Hele ekmek, tuz, şeker vazgeçilmezlerim. Canım ne istiyorsa yiyorum ve günde 3 saate yakın yürüyorum. O kadar yememe rağmen bir çimento çuvalı kadar etmiyorum. 48,5 kg. Kaşıklarla , kutularla uğraşacağınıza hareket edin

yavuz selim arslan tarafından 2008-08-09 14:36:45 tarihinde yazılmış
iyi bişeye benzio yazanlar
ben bi koşu amet abiden aliim bunları:D

abdurrahman yalman tarafından 2008-08-09 12:30:51 tarihinde yazılmış
hadi canım
aranızda ömründe donmuş çay üzümü gören varmı? elma suyu konsantresi nerde satılır? 136 kalori le kahvaltımı olur? vitamin tozları nasıl elde edilir, vitamin haplarını havanda dövmek mi gerek? biri bana açıklasın.

Bahadır GENÇ tarafından 2008-08-09 12:17:26 tarihinde yazılmış ,
Kahvaltının ideali,
Kıymalı börek + çay Alternatif olarak patatesli Peynirli Sade. Simit tarzıda olabilir ( hemen yandaki pastaneden, İşyerinde isen ) Dolapta ne varsa ( evde isen) Umduğunu değil Bulduğunu ( Müşteri veya Misafir olarak gittiysen ) bu kahvaltıyı Programı ( Marsta isen )

Hepsi ve daha fazlası için http://www.haber7.com/haber/20080809/Unlu-doktorun-muhtesem-kahvaltisi.php


	Logged

KeŞKe HeP KüÇüK KaLSaYDıM, DiZiMDeKi aCıYı en BüYüK aCı SaNSaYDıM...

_YaLaN_

Global Moderator
Sr. Member

Offline

Cinsiyet: Bay

Mesaj Sayısı: 1892

Ynt: Ünlü doktorun muhteşem kahvaltısı!!!

« Yanıtla #2 : Ağustos 12, 2008, 01:02:59 ÖÖ »

Kahvaltı ilginç, yorumlar ondan da ilginç.. Sofradan aç kalktıktan sonra yerim öyle kahvaltıyı.. cheesy


	Logged

Bir Gece Sevgi Duvarı'nı Aştık..

Kanserden Kararmasın Karadeniz / Karadeniz Fikir Kulübü Platformu / KFK / http://www.kfk-platformu.org

Sayfa: [1]

Yazdır

Serander.Net © | Karadeniz Forum Platformu | Güncel Konular | Sağlık ve Çevre | Ünlü doktorun muhteşem kahvaltısı!!!

« önceki sonraki »